ARTICLES AVEC LE TAG : "VO2 Max"



Course à pied  et résistance à l'amaigrissement
Entrainement du Sportif · 01. février 2021
« J’ai commencé à courir pour perdre les kg de trop qu’une vie trop sédentaire et une alimentation sans doute trop riche m’avaient peu à peu faire gagner. Après deux ans de pratique assidue, mon poids a certes chuté, mais il ne bouge plus et mes bourrelets sur le ventre sont toujours là. Pourtant je m’entraîne trois- voire quatre- fois par semaine, avec une sortie longue et je surveille mon alimentation. Dois-je me résoudre à accepter cette fatalité ? » « J’ai...
Entrainement du Sportif · 27. octobre 2020
« Pour être coureur, il faut courir ». Forts de cet aphorisme, beaucoup d’athlètes et de préparateurs considèrent encore que consacrer du temps à une autre activité physique est, lorsqu’on se prépare pour une épreuve pédestre, une véritable perte de temps. L’histoire lointaine de notre sport et des travaux parus en catimini depuis dix ans nous enseignent cependant que cette condamnation de la marche est un peu rapide…

Entrainement du Sportif · 06. octobre 2020
Les connaissances acquises ces dernières années dans le domaine de la physiologie nous ont permis de comprendre la nature de la plupart des processus métaboliques se déroulant dans notre organisme. Trois d'entre eux ont cependant continué à constituer un vrai casse-tête pour des générations entières de chercheurs : Il s'agit de la notion d'"extra-chaleur", de celle de la "dette d'oxygène" et enfin de la résistance à l'amaigrissement de certains individus. Un pan de nos...
Entrainement du Sportif · 02. mai 2020
Le peloton des coureurs vieillit de plus en plus et, simultanément, les épisodes de blessure se multiplient à mesure qu’ils prennent de l’âge. Ils incombent la fatalité ou au temps qui passe, alors que souvent il existe des raisons objectives à cette mise à l’arrêt parfois définitive. Nous avons recensé les dix principales pour vous.

Entrainement du Sportif · 30. avril 2020
L’été s’achevant, nous revenons à une pratique plus structurée de notre activité favorite. Finies les courses de kermesse enchaînées tous les week-ends et les longues périodes de farniente où on a couru en dilettante. Il est temps de prendre de bonnes résolutions pour l’automne et la saison suivante…
Bien-Etre au quotidien · 10. novembre 2019
On a longtemps pensé que l'âge entraînait inéluctablement une chute des capacités physiques. Diverses études scientifiques avaient même chiffré ce débours entre 10 et 15% de VO2 Max par décennie. Mais cette vision fataliste vient d'être battue en brèche par de nouvelles études à la fois plus sérieuses et plus réconfortantes!

Nutrition du Sportif · 10. novembre 2019
Le rôle de l’alimentation, y compris en cours d’activité, est souvent envisagé sous un angle essentiellement énergétique. Les allégations et les noms donnés à une grande majorité des produits de l’effort font d’ailleurs écho à cette logique : « booster », « coups de fouet », voire l’expression même reconnue sur le plan de la législation : « boisson énergétique ». Le débat quant à l’intérêt de leur utilisation systématique à l’effort repose donc sur des...